Forerunner 405 Aplicaciones de Análisis: Sporttracks el Software gratutito de análisis

La aplicación que proporciona Garmin para analizar actividades, Garmin Training Center (GTC), no es muy completa, por lo que es necesario buscar alternativas. La primera es MotionBased que ya he comentado en entradas anteriores. El problema principal es que funciona vía web, es decir, si no tenemos conexión a internet no la podemos utilizar.
Sporttracks es una aplicación freeware (gratuita) que proporciona muchas utilidades para analizar las actividades que realizamos. Estas son las principales características:

• Resumen de actividades, con importación desde dispositivo, fichero o manual.
  
• Soporta múltiples usuarios.
• Gráficas de las actividades semanales y mensuales, muestra tiempos, distancias, ritmos y calorías.
• Visualiza las rutas GPS mediante planos, mapas e imágenes de satélite.
• Para cada actividad puede mostrar gráficas de ritmo, elevación y ritmo cardiaco.
• Informes metereológicos en línea.
• Exportar los datos a Google Earth
• Control total de los datos, ya que se almacenan en el propio ordenador.

Más adelante iré incluyendo más análisis sobre esta aplicación.

26.2 Desafío en Nueva York: primeras pruebas

En primer lugar comentar que el título 26.2 hace referencia a las millas que tiene un maratón, algo que yo desconocía hasta el momento.
Tengo que decir que siento envidia sana por los participantes y es que es todo un sueño para la gente que le gustaría hacer un maratón. El primer día los llevan a la tienda de ropa deportiva para equiparse de arriba a abajo. Después visita al podólogo que les hace un estudio completo de los pies para determinar el tipo de zapatillas que necesitan. Al día siguiente van al estadio de Montjuic para realizar la prueba de esfuerzo, donde se comprueba que sólo 3 ó 4 de los participantes están en una forma aceptable, lo que hace el reto todavía más difícil. Alejandra tiene problemas de sobrepeso, pero seguro que le va a poner muchas ganas para poder ir a NY, ya que en el concurso además de la forma física, también se valora la capacidad de mejora y de sufrimiento, fundamental para correr un maratón.
El último test consiste en participar en una carrera popular en Torrebisbal. Son 6.5km con algunos desniveles, Angel llega el primero con 26'10", no está nada mal para empezar y fuera de forma. Alejandra llega a los 45', está muy contenta por ser la primera carrera que hace.
Con esta carrera se terminan los tests y empieza el entrenamiento, a ver como evolucionan. Creo que Angel será uno de los 6 que vayan a NY, se nota que ha corrido bastante. Entre las chicas Nicole y María José son favoritas.

26.2 Desafío en Nueva York: los concursantes

Nicole es la mayor de las chicas, tiene 35 años, vive en Barcelona y ama el deporte como pocas cosas. Hace siete años, tras un accidente esquiando, estuvo un año con muletas y los médicos le dijeron que no podría hacer deporte como antes. Pero con su esfuerzo y voluntad ha podido hacer una vida normal donde practica esquí de fondo, spinning y sale a correr dos o tres días a la semana. Peso: 51 kg Altura: 1.65

Maria José Es de Barcelona, tiene 29 años y es una gran deportista. Sin embargo, tiene una duda respecto al reto, no sabe si su cuerpo asimilará las cargas de trabajo para una prueba como el maratón. Peso: 52 kg Altura: 1.64

Jessica es de Alicante, tiene 25 años, es ingeniera técnica industrial y empresaria pese a su juventud, ya que tiene un laboratorio de análisis de aguas. Le gusta mucho el Pirineo, donde en lugar de ir a correr sube montañas. Ya ha subido 10 de más de 3.000 metros con la compañía de su novio, y lo último que ha hecho son 100 kilómetros en 5 días con un desnivel acumulado de 10.000 metros. El reto para ella es darse cuenta de que lo puede hacer, cueste lo que le cueste. Peso: 52 kg Altura: 1.55

Gloria es la más joven del grupo, a esta sevillana de 24 años le encanta correr, lo hace desde pequeña pero jamás ha recorrido grandes distancias ni tampoco ha hecho grandes marcas y ve en el correr una manera de conocer sitios nuevos y superarse a sí misma. Peso: 58 kg Altura: 1.57

Alejandra tiene 31 años es de Uruguay pero reside en Sabadell, está separada y tiene un hijo de diez años. Le encanta el deporte, aprendió a nadar hace poco tiempo y dice que ahora lo disfruta muchísimo, le gusta ir en bici para sentir el aire en la cara y se siente libre y alegre. Confiesa que cuando sale a correr una hora acaba siendo media porque se agita mucho, quizá es porque fuma, cosa que deberá dejar de hacer en cuanto dé los primeros pasos en el programa. Al conocer su participación en esta aventura afirmó rotunda. “No os voy a defraudar”. Peso: 69 kg Altura: 1.64

Joaquín, tiene 44 años y es de Navarra, él podría considerarse el estresado del grupo, el empresario que trabaja muchas horas y que no se separa de la blackberry. Corre desde hace tres años unos tres días a la semana, en sus dos experiencias en medias maratones comenta que lo pasó mal en los últimos kilómetros y que es consciente de que no sabe cómo su cuerpo va a soportar la preparación para una prueba de estas características. También tendrá que aprender a compaginar los entrenamientos con su exigente trabajo. Peso: 78 kg Altura: 1.78

Javier tiene 35 años, es de Ponferrada aunque trabaja en Madrid, dice que quiere correr porque su profesión, informático, le obliga a estar mucho tiempo sentado y está cogiendo unos kilitos de más que no le gustan nada. La idea de correr un maratón le motiva y sobre todo formar parte de un grupo, tener un plan de entrenamiento e intentar ser constante para que su moral y su perseverancia no decaigan, ya que Javier es de los que necesitan un objetivo para encontrar motivación. Peso: 86 kg Altura: 1.74

Gorka es el veterano del grupo, con 51 años es sin embargo uno de los más experimentados, ha corrido carreras de 10 kilómetros y alguna media e incluso se ha atrevido con triatlones. Entrena con bastones y es un luchador nato, viene de Ondarroa, una localidad cercana a Bilbao. A la edad de 30 años Gorka donó un riñón a su hermano, ya que sufría una enfermedad y Gorka no dudó ni un solo instante en ayudarle.Peso: 78 kg Altura: 1.78

Eduardo tiene 37 años y es ingeniero en Geodesia y Cartografía. Afincado en Madrid desde hace ocho años, no ha corrido más de 12 kilómetros y le encanta salir a correr con su hijo de dos años en el carrito. Eduardo fue elegido porque ejemplifica cómo una persona que tiene su vida totalmente ajustada a unos cánones más o menos tradicionales, puede romper con su rutina para preparar un reto de estas características. Peso: 75 kg Altura: 1.75

Ángel es un tipo peculiar, le encantaba el atletismo desde pequeño pero lo dejó por circunstancias laborales, hasta que ahora, a sus 40 años, a este zaragozano le entró el gusanillo por volver a entrenar al ver un programa de la pasada edición. Envió una carta al equipo de producción en la que decía: “Quiero quitarme la espinita que me clavé hace tiempo por haber dejado de correr”. Peso: 72 kg Altura: 1.81

Como podéis apreciar no todos los concursantes son figurines, ahí está el reto.

26.2 Desafío en Nueva York: un reality muy interesante

En la cadena SET en Veo, que se ve por TDT, están emitiendo un reality en el que los concursantes se van a preparar para correr el maratón de NY. En principio, son personas normales a las que les gusta el deporte, pero nunca han corrido un maratón.
Empiezan 10 concursantes y en función de los resultados de los entrenamientos se van eliminando hasta que quedan 6. Esos afortunados irán a NY a correr el maratón.
La duración del programa es de 8 semanas, lo emiten de lunes a viernes a las 23.50 y lo repiten al día siguiente a las 19.40. Los sábados y domingos hacen resúmenes semanales. Esta es la sinopsis:

26.2 Desafío en Nueva York, es un programa reality presentado por Peio Ruiz Cabestany en el que día a día se descubre la evolución de diez personas, cinco hombres y cinco mujeres, ajenas al mundo deportivo, que se plantean como desafío acudir al Maratón de Nueva York que se celebra en la Gran Manzana el 2 de noviembre. Para ello, los diez concursantes cuentan con un exigente calendario de entrenamientos con la supervisión de un grupo de expertos en deporte, medicina y nutrición.
El nombre del programa, 26.2 Desafío en Nueva York, hace referencia a la distancia en millas de los legendarios 42.195 metros de los que consta un maratón.

Forerunner 405: Batería

José Mayo me hacía una consulta en el blog con respecto a la batería del 405:

estoy pensando en comprarlo pero me han dicho que la batería no es reemplazable, es decir que a los 3 años hay que tirarlo, es cierto? gracias

Como es un tema que desconocía, he preguntado al servicio técnico y me han respondido que la batería no es intercambiable y que la vida útil de la misma es de 5 a 6 años. Si la batería se estropea en los 2 primeros años (periodo de garantía) el GPS se cambia por uno nuevo y si es después de 2 años se ofrece un precio de cambio por un modelo superior.

XIII VOLTA A PEU A PUÇOL

El viernes volvía de viaje desde Barcelona y curiosamente paramos en Puçol a las 16.30 para dejar a María y le dije "dentro de un rato nos vemos". Y así fue, llegué a casa de Valencia, cogí la ropa de correr, me fui a la casa del Puerto y de vuelta a Puçol para la carrera, sin haber entrenado en toda la semana por estar de viaje.
Me hacía ilusión la carrera porque he estado todo el verano corriendo junto a la gente de Puçol y allí estaban todos: Iván, Jose, Juan, Amadeo, etc.
Como siempre dijimos de salir a la marxeta (yo no había dormido mucho), pero como siempre también, a toda caña nada más salir. Yo bajé el ritmo enseguda porque no quería petar a mitad carrera, pero aún así, hice 4'17" el primer km, 4'04" el segundo y de nuevo 4'17" en el tercero. A partir de ahí entramos en las calles estrechas del pueblo y junto al poniente se hizo un poco duro el final. Como sólo eran 5000 acabé bastante bien, pero con la boca muy seca.
Tiempo final: 21'25" record de 5K (según el gps fueron 4955m). Así que acabé muy contento comiendo un poco de sandía y recogiendo una bolsa de naranjas y la camiseta.
Entre el público estaban María y Leo animando, se agradece un montón.
También había muchos foreros: María José, Rafa Inde, Luis, Coque/RAFA-Albalat, Rubén, Abadmar y Tina de fotógrafa (gracias por las fotos). Mención especial para Luis que quedó primero de locales, felicidades campeón.