Resumen del blog 2009

Durante 2009 he publicado 160 entradas en el blog, ha sido visitado 37.776 veces, con 71.453 páginas visitadas, lo que hace una media de 5,954 páginas visitadas al mes. Esto supone que se han duplicado con respecto al año anterior...ni en el mejor de mis sueños podía pensar que esto tendría tanto éxito. Empecé como un diario de mis carreras y ahora forma una parte importante de mi vida...me encanta recibir vuestras felicitaciones, por algo que me gusta mucho hacer, como escribir, hacer tutoriales, vídeos, etc.
Y como siempre digo estoy abierto a vuestras proposiciones, soy fácil de convencer, jejeje, bueno depende de para qué, jajaja.

Por mi parte, sólo agradeceros que sigáis estando ahí, y mientras tenga tiempo para poder dedicarlo al blog, aquí estaré.

Regalitos

Señores organizadores de carreras: muchas gracias por los regalitos y sobretodo por las camisetas técnicas, pero a mi me gustan mucho las de tirantes...no lo digo por nada...pero me da la impresión que de manga corta tengo hasta el 2015...

Plan de entrenamiento: semana del 04/01 al 10/01

Martes: 40 minutos calentamiento, empieza llover fuerte y no podemos hacer las series, al gimnasio: 30 minutos de elíptica, pesas tren inferior, abdominales y estiramientos.
Miércoles: me regalo para el día de reyes las series que me tocaban ayer...20 minutos calentar, 9x500 (entre 1'40" y 2'00" en función si soplaba el viento a favor o en contra...) 20 minutos de trote y a zampar!!!
Jueves: sigue lloviendo, de nuevo al gimnasio, 1 hora de elíptica, pesas tren superior, abdominales y estiramientos.
Viernes: 20 minutos elíptica, pesas tren inferior, abdominales y estiramientos.
Domingo: Salimos Carlos, Javier, Esther y yo, por el río. Después de calentar salen Javier y Carlos, yo consigo seguir con Esther, hasta la mitad del recorrido, cuando damos la vuelta, yo mantengo el 4'30", pero Esther se acelera hasta que la pierdo de vista...es lo que tiene salir a entrenar con la élite, jejeje, total:
1h45', unos 70 minutos entre 4'40" y 4'30", total 21km.

PD1: No hay nada como entrenar para poder sobrellevar los malos momentos.

PD2: Os recomiendo la última peli de Michael Moore, pero no penséis que es una historia de amor...(by Mery)